از میان هوش های 9 گانه، مواردی که در جدول مشخص شده است، در شما به شکل بارزتری وجود دارد. البته این امر الزاماً به معنای بالا بودن آن هوش در شما نیست، بلکه تنها نشان دهنده این است که شما در این جنبه ها نسبت به سایر جنبه های دیگر هوش توانایی بیشتری دارید.
| هوش تحلیلی | هوش درون نگر | هوش تعاملی |
|---|---|---|
|
منطقی - ریاضی
42.5%
|
تجسمی
52.5%
|
کلامی
45%
|
|
موسیقیایی
62.5%
|
هستی شناسی
45%
|
بین فردی
62.5%
|
|
طبیعت گرا
35%
|
درون فردی
52.5%
|
جنبشی
62.5%
|
هوش شما تحلیلی-تعاملی است. این ترکیب هوشی به شما کمک می نماید تا در روابط اجتماعی بتوانید به خوبی دیگران را تحلیل و بررسی نمایید. چنانچه از این پتانسیل به درستی استفاده نمایید قادر خواهید بود درک بالایی از دیگران و مسائل ارتباطی به دست آورید که می تواند در فعالیت های زندگی و همچنین کارتان به شما کمک نماید.
مشاغل زیر را به منظور استفاده ی بهتر از توانایی هایتان به شما پیشنهاد می کنیم:
با توجه به اینکه شما بیشترین نمره را در هوش موسیقیایی کسب کرده اید، شیوه های یادگیری مناسب و پربازده برای شما عبارتند از:
شنیدن، توضیح دادن به دیگران، شرکت در سخنرانی ها، بلند تکرار کردن مطالب، حفظ کردن مطالب با ریتم های مختلف، ضبط کردن صدای خود، استفاده از آهنگ های مختلف
نمره ی کسب شده توسط شما در این زیر مقیاس 62.5 می باشد، بنابراین در این جنبه از هوش عملکرد خوبی دارید. به سبب پتانسیل زیادی که در این هوش دارید، موسیقی یکی از ضروریات زندگی شما می باشد و بدون آن، زندگی برای شما کسالت بار خواهد بود. شما درک بالایی از موسیقی، ساختار و ریتم آن دارید و نسبت به انواع صداها حساس هستید برای مثال صدای یک ساز خاص را در اجرای یک سمفونی تشخیص می دهید. به خاطر سپردن آهنگ ها و ملودی ها برای شما کار آسانی است. همچنین می توانید نواختن سازهای مختلف را در مدت زمان کوتاهی، بیاموزید. از اینکه در محیطی به فعالیت مشغول باشید که در آن موسیقی پخش می شود، لذت می برید.
به نظر می رسد بالا بودن این هوش در شما سبب افزایش ظرفیت شنوایی تان شده است به این معنا که صداها را به خوبی شنیده و پردازش می کنید. جنبه های غیر بیانی موجود در صداها مانند لحن و احساس موجود در آن را نیز به خوبی درک می کنید. همچنین ترکیب صوت و سازهای مختلف و ساختن صداهای جدید برای شما لذت بخش است.
به نظر می رسد شما مطالب را به صورت آهنگین به ذهن می سپارید و برای یادآوری نیز به طور خودکار با لحن و وزنی که به خاطر سپرده اید، آنها را به یاد می آورید. شما اغلب ترجیح می دهید دیدن نمایشی را انتخاب کنید که موزیکال بوده و صداها نقش اساسی در آن داشته باشند. چنانچه بخواهید رستورانی را انتخاب کنید، احتمالاً علاوه بر غذا و خدمات، به موزیکی که در آن نواخته یا پخش می شود نیز توجه ویژه ای خواهید داشت.
صداها در خاطرات شما عنصری پررنگ هستند و هنگام مرور خاطراتتان، آنها نقشی اساسی را ایفا می کنند. ممکن است هنگام یادآوری خاطراتتان، جزئیات محیطی و بصری را فراموش کرده باشید اما اغلب صداها و مطالب شنیده شده را به یاد می آورید. شما استعداد این را دارید که کلمات، تلفظ و لهجه ی زبان ها و گویش های مختلف را فهمیده و آنها را به خاطر بسپارید.
شما در پیدا کردن ریتم های موجود در صداهایی که در طول روز می شنوید، مانند صدای باران و حرکت باد مهارت نسبتاً خوبی داشته و از این کار لذت می برید. به نظر می رسد آوازخواندن نیز برای شما سرگرمی لذت بخشی می باشد.
هنگامی که مضطرب یا عصبانی هستید شنیدن موسیقی یا نواختن ساز، یکی از فعالیت هایی است که سبب دوری تنش از شما و بهبود حالتان می شود. به نظر می رسد گسترش این جنبه از هوش در شما، سبب تقویت حافظه و یادگیری تان شده است. می توان گفت چنانچه قصد ورود به مشاغل یا فعالیت هایی دارید که نیازمند داشتن هوش موسیقیایی است، انتخاب شما با توانایی هایتان سازگاری زیادی دارد.
مجموعه ای از مطالعات علمی در سراسر دنیا نشان می دهد که گوش دادن به موسیقی ممکن است باعث بهبود کوتاه مدت عملکرد انواع خاصی از کارهای ذهنی مغز موسوم به استدلال زمانی-مکانی گردد. برخی از پژوهش ها نیز بر این باورند که گوش دادن به موتزارت شما را باهوش تر می سازد. در مطالعه عملیاتی توسط دون کمپل که در کتاب اثر موتزارت چاپ شده است نتایج به دست آمده نشان می دهد که گوش دادن به موسیقی کلاسیک موتزارت به طور موقت نمرات ضریب هوشی را افزایش می دهد. در زیر آلبوم موسیقی 8 گانه موتزارت برای کمک به افزایش هوش در مطالعه یاد شده آمده است:
Campbell, Don (2001). The Mozart Effect : tapping the power of music to heal the body, strengthen the mind, and unlock the creative spirit (3st ed.). New York: Avon Books
این قطعه برای افزایش هوشیاری مغز و بدن در راستای افزایش اکسیژن رسانی توصیه شده است.
جهت تمرین و افزایش فعالیت مغزی به ویژه قبل از انجام کارهای روزمره توصیه شده است.
جهت سازماندهی اطلاعات در مغز توصیه شده است.
برای گوش دادن قبل از مطالعه توصیه شده است.
برای یادگیری مقاله نویسی و سخنرانی توصیه شده است.
جهت افزایش نشاط و همچنین بهبود یادگیری به ویژه یادگیری فرمول ها توصیه شده است
برای فعال نگه داشتن گوش و بدن جهت تمرکز توصیه شده است.
برای شروع کارهای سخت و افزایش هوش و خلاقیت توصیه شده است.
این کتاب یکی از معتبرترین کتاب های دوره های درک موسیقی می باشد. کتاب درک و دریافت موسیقی به گونه ای است که برای خواننده با هر میزان از دانش موسیقی نگرشی جامع و زنده از هنر موسیقی فراهم می آورد.
نمره ی کسب شده توسط شما در این زیر مقیاس 62.5 می باشد که نمره ی مطلوبی است و نشان می دهد که شما از توانایی خوبی جهت برقراری ارتباط با دیگران برخوردار هستید. شما معمولاً به آسانی می توانید خود را جای دیگران قرار داده و دنیا را از دید آنها مشاهده کنید. همچنین به خوبی می توانید نیت ها و انگیزه های آنها را درک کنید. درک دلیل حساسیت یا ناراحتی افراد برای شما کار آسانی بوده و به خوبی می توانید با آنها همدلی کنید. افراد حتما لازم نیست که مشکلات یا حال بدشان را به زبان بیاورند تا شما متوجه خوب نبودن حالشان شوید؛ بلکه شما خود از حالات چهره و زبان بدن آنها متوجه می شوید که مسئله ای وجود دارد.
معمولاً دیگران شما را برای مشورت و همفکری انتخاب می نمایند. ایده ها و راه حال های شما برای افراد مفید بوده و این توانایی را دارید که نکاتی مهمی را به آن ها یادآوری نمایید. شما از یک جنبه ی خاص به مسائل نگاه نمی کنید بلکه قادر هستید از زوایای مختلفی ابعاد گوناگون مسئله را مشاهده و تحلیل کنید. در فعالیت های گروهی به خوبی عمل می کنید و حضورتان در گروه محسوس است و اکثراً نقش یکپارچه کننده ی گروه را دارید. شما بیشتر اوقات قادر هستید تعارضات و اختلاف های میان افراد را سامان دهید و آنها را به درک مشترکی از نظر یکدیگر، برسانید. همچنین می توانید به سادگی و خیلی راحت اعتماد دیگران را نسبت به خود، جلب کنید و رابطه ی نزدیکی با آن ها ایجاد نمایید. به نظر می رسد شما توانایی خوبی در انگیزه دادن به دیگران و شناسایی نقاط ضعف آن ها دارید.
شرکت در گردهمایی های اجتماعی برای شما لذت بخش است. به نظر می رسد می توانید در مواقعی که تمایل به انجام کاری ندارید، نه بگویید و ترسی از عواقب آن نداشته باشید. شما دوستان زیادی در رده های سنی مختلف دارید که بیشتر اوقات به شما وفادار می باشند. گاهی به خاطر محبوبیتان افراد به شما حسادت می کنند.
شما معمولاً ایده های خوبی دارید و دیگران بازخورد مطلوبی به خاطر آن به شما می دهند. معمولاً در محیط های جدید آشنا شدن با دیگران برایتان دشوار نیست. اغلب علاقه ای به کار انفرادی ندارید. وقتی با افراد در حال تعامل هستید، تاثیرگذاری بر روی دیگران برایتان مهم است و تلاش می کنید آن ها را به خود جلب نمایید. دوست دارید وارد گروه های مختلف شوید و به جای انجام فعالیت ها به صورت انفرادی آن ها را با دیگران انجام دهید. از بودن در مکان های شلوغ به هنگام اوقات فراغت لذت می برید. معمولاً اگر قرار باشد فیلم ببینید ترجیح می دهید با دیگران این کار را انجام دهید.
این تمرین به ویژه در بهبود روابط بین فردی شما با فرزند، همسر و یا افراد نزدیک دیگر می تواند سودمند باشد. این روش را حتما به صورت 2 نفره انجام دهید که بتوانید بدون ترس از قضاوت شدن توسط دیگری با نفر مقابل روابط تان را بهتر نمایید. برای این کار یک نفر داوطلب می شود که جای خالی را در جمله زیر پر کند:
وقتی شما..... هستید، من احساس می کنم........
به عنوان مثال؛ وقتی شما عصبانی هستید، من از شما می ترسم.
حتما توجه داشته باشید که در هنگام انجام این تمرین هرگز یکدیگر را قضاوت نکرده، عصبانی نشوید و اصلا لازم نیست تا دلیل رفتار خود را برای دیگران توضیح دهید. فقط با این تمرین می خواهیم احساس دیگران را در رابطه با رفتار خود درک کنیم. این تمرین به ما کمک خواهد کرد تا با درک احساسات دیگران بزرگترین مانع روابط اجتماعی خود را بهبود بخشیم. همچنین افزایش درک احساس دیگران یکی از مهمترین عناصر هوش بین فردی است.
برای انجام این تمرین به 4 نفر یا بیشتر نیاز دارید. ابتدا چند نفر به عنوان "شنونده" انتخاب می شوند. به این افراد یک برگه یاداشت و یک قلم تحویل دهید. سپس یک نفر را به عنوان "سخنگو" انتخاب و از او بخواهید که 15 دقیقه در رابطه با یکی از مسائل روز صحبت کند(مثلا چگونگی موفقیت افراد در زندگی). از "شنوندگان" نیز بخواهید تا در حین این 15 دقیقه برداشت خود را از نظر "سخنگو" در برگه کاغذ یادداشت کنند. در پایان کار نیز از "شنوندگان" بخواهید که با توجه به صحبت های "سخنگو"، دیدگاه او را تحلیل و یا قضاوت نمایند. پس از پایان نوشتن تفسیرهای "شنوندگان"، "سخنگو" شباهت و تفاوت های برداشت افراد از سخنان خود را مشخص و به آن ها امتیاز می دهد. با این تمرین می توانید چگونگی تعبیر و تفسیر خود از توانایی های اجتماعی را درک نموده و سعی نمایید تا از زاویه دید دیگران به آن ها نگاه کنید. انجام این تمرین با اعضای خانواده و دوستان به شما کمک می کند تا سوء تفاهم ها و برداشتهای غلط خود را در کلام دیگران یافته و آن ها را تغییر دهید.
این کتاب توسط دیوید برنز استاد روانشناسی بالینی دانشگاه استنفورد نوشته شده است و راهکارهای موثری را به منظور بهبود روابط بین فردی ارائه می کند.
نمره ی کسب شده توسط شما در این زیر مقیاس 62.5 می باشد که نشان دهنده توانایی زیاد شما در استفاده از حرکات بدنی تان است. شما مهارت خوبی در حفظ تعادل خود در شرایط مختلف دارید. به نظر می رسد از توانایی خوبی درهماهنگ سازی دست و چشم خود برخوردار هستید. به عنوان مثال در بازی هایی مثل بولینگ یا تیراندازی می توانید سریع پیشرفت کنید. همچنین به خوبی از زبان بدن خود مانند حرکت دادن دست هایتان، جهت بیان مقصود خود بهره می گیرید. در صورتی که بازی پانتومیم انجام دهید مهارت بالایی داشته و قادر هستید منظور خود را به سهولت بیان کنید. هنرهای دستی ظریف مانند خیاطی یا حصیر بافی یا گلدوزی را به خوبی یاد می گیرید. همچنین یادگیری کارهای فنی و مکانیکی برای شما به نسبت آسان است.
انجام کار های فکری که مستلزم یک جا نشینی و سکون است گاهی برای شما خسته کننده و کسالت بار می باشد. اگر قرار باشد مدت طولانی را در یک جا بشینید مثلاً حضور در یک کنفرانس یا کلاس درس، به مرور تمرکز شما بهم می خورد و نمی توانید مطالب گفته را به خوبی یاد بگیرید. شما به ورزش علاقه داشته و به نظر می رسد در رشته ی مورد نظر خود موفق می باشید. گل بازی، خمیر بازی و سفالگری را می توانید به عنوان سرگرمی انتخاب کنید و از مهارت دستان خود و ساختن چیزی که در ذهن خود تصور کرده اید، حس خوبی بگیرید.
در حالی که به آرامی رو به جلو قدم می زنید طناب را روی سر و زیرپایتان بچرخانید. این حرکت را به مدت 15 ثانیه انجام دهید. در مرحله بعد در حالی که به آرامی طناب را روی سر و زبر پایتان می چرخانید رو به عقب راه بروید. این حرکت را نیز 15 ثانیه انجام دهید. بعد از آن بدون حرکت بایستید و با پرش جفت 15 ثانیه طناب بزنید. سپس 15 ثانیه استراحت کنید و دوباره مرحله اول را شروع کنید. این کار را 18 بار تکرار نمایید. همزمان در حین طناب زدن به حرکات بدن و نحوه عملکرد آن ها فکر کنید. این فعالیت به شما کمک می کند تا نسبت به حرکات خود آگاهی یافته و هماهنگی ذهن با جسمتان را افزایش می دهد.
یکی از معروف ترین روش ها برای بهبود تمرکز به هنگام نگاه کردن و ایجاد هماهنگی بین دست و چشم استفاده از تمرین "توپ تنیس" است. در این تمرین رو به روی یک دیوار بایستید و سعی کنید با یک دست توپ را به سمت دیوار پرتاب نموده و به هنگام برگشت با دست دیگر دریافت کنید. سپس بر روی دیوار چند نشانه بچسبانید و سعی کنید که به هنگام پرتاب به ترتیب آن نقاط را هدف قرار دهید. پس از مهارت نسبی سعی کنید این کار را با چند توپ انجام دهید. این فعالیت صرفا برای افزایش توان حرکت دستان شما نیست بلکه چشم شما را آموزش می دهد تا با دستان و واکنش حرکتی شما هماهنگ گردد. پس از چندبار تمرین می توانید از دوست خود بخواهید تا توپ ها را ابتدا به طور پشت سرهم و سپس به طور همزمان با زاویه های مختلف به سمت شما پرتاب نماید. وظیفه شما این است که بتوانید توپ ها را با دستانتان به سرعت بگیرید. تقویت تمرکز چشمی و هماهنگی آن با سایر اعضاء بدن یکی از مهمترین روش ها برای افزایش هوش بدنی جنبشی است. اگر "سرعت واکنش چشمی" پایینی دارید، در تمرین بعد صرفا سعی می کنیم تا به این مسئله بپردازیم.
سعی کنید دو شیء را با اندازه مشابه در مسافت های مختلف از یک مکان قرار دهید. بهتر است شیء مورد استفاده از جزئیات خوبی برخوردار باشد. مثلا می توانید از دو کتاب استفاده کنید که طر جلد مصور و پیچیده ای دارند. یکی را در حدود 46 سانتی متر از شما و دیگری در حدود سه متر قرار دهید. برای 5 تا 10 ثانیه روی جسم نزدیک تمرکز نمایید. سعی کنید به جزئیات شیء توجه کنید. سپس فورا برای 5 تا 10 ثانیه روی جسم دورتر متمرکز شوید. این تمرین را به مدت 3 تا 5 دقیقه به صورت نگاه عقب جلو با چشمان خود انجام دهید. سپس چشمان تان را ببندید و سعی کنید این تمرین را به صورت تجسمی تمریناتی از این دست به شما کمک می نماید تا با تغییر تمرکز از یک شیء دور به شیء نزدیک و بالعکس سرعت واکنش تجسمی خود را افزایش دهید. افزایش سرعت واکنش چشم همزمان با دقت به جزئیات اشیاء می تواند به هوش تجسمی شما کمک نماید.
این کتاب با استفاده از تمرینات کاربردی به شما کمک می نماید تا به حرکات هماهنگ حرکتی دست یافته و زمینه را برای فعالیت های ورزشی فراهم نمایید.
نمره ی کسب شده توسط شما در این زیرمقیاس 52.5 می باشد که نمره ای در حد متوسط می باشد. اگرچه که گاهی می توانید اشکال مختلف را در ذهن تجسم کنید اما گاهی اوقات در ترسیم اشکال مشکل دارید. گاهی درباره ی بعضی از مسائل تخیل خوبی دارید. گاهی علاقمند به بازدید از نمایشگاه های نقاشی هستید اما بعضی وقت ها به سبب توانایی اندکی که در این زمینه دارید، این کار را کسالت بار تلقی می کنید.
تخمین نسبتاً مناسبی از اندازه ها و محیط دارید اما گاهی نیز دچار خطا می شوید. گاهی اوقات برداشت های خوبی از تصاویری که می بینید ارائه می دهید. احتمالاً مواقع جهت یابی عملکرد مناسبی داشته و با کمی دقت می توانید مسیر خود را تشخیص بدهید.
با این بازی می توانید عکس خودتان یا هر عکس دیگری را به صورت پازل درآورده و با حل کردن آن تمرین نمایید. این بازی علاوه بر هوش تجسمی می تواند به هوش منطقی ریاضی شما نیز کمک نماید.
با استفاده از این بازی می توانید علاوه بر افزایش توانایی جهت یابی میزان دقت، تمرکز، هماهنگی چشم و دست و تفکر منطقی خود را بهبود بخشید.
این بازی که بیشتر جنبه سرگرمی دارد می تواند در عین حال سرعت پردازش تجسمی را در شما تقویت نماید.
با استفاده از این کتاب می توان درک خوبی از هنرهای تجسمی کسب نموده و نحوه ارتباط بصری با آن ها را آموخت. آشنایی با عناصر و کیفیت نیروهای بصری می تواند فضای جدیدی در ذهن شما برای بهتر دیده پدیده ها ایجاد نماید.
نمره ی کسب شده توسط شما در این زیر مقیاس 52.5 می باشد که نمره ی متوسطی می باشد. اگرچه که بیشتر وقت ها توانایی خوبی در شناخت هیجانات و احساسات خود دارید، اما گاهی نیز در شناسایی آنها دچار خطا می شوید. به نظر می رسد گاهی اوقات تصور می کنید که می توانید کاری را انجام دهید اما پس از مدتی متوجه می شوید که توانایی انجام آن کار را ندارید. گرچه گاهی اوقات ریسک پذیر هستید اما بعضی وقت ها نیز از ریسک کردن می ترسید و یا اینکه ریسک های اشتباهی را انجام می دهید. تصور می کنید که ترسی از اشتباه کردن ندارید اما بسیاری از اوقات هنگامی که اشتباهی مرتکب می شود مضطرب شده و نگران می شوید و مدام خود را سرزنش می کنید و این سبب می شود که از اشتباهات خود درس نگیرید و احتمالا دوباره آنها را تکرار می کنید.
گاهی اوقات مضطرب هستید یا حس خوبی ندارید، اما نمی دانید که دلیل این حستان چیست؛ این به سبب خودآگاهی کم شما می باشد. اگرچه که اغلب می توانید از اعتقادات خود دفاع کنید اما بعضی وقت ها هنگامی که شما را به چالش می کشند، تمرکز خود را از دست می دهید و نمی توانید دلایل خود را ارائه دهید. گرچه بسیاری از اوقات احساسات خود را کنترل می کنید و واکنش معقولانه از خود نشان می دهید اما بعضی وقت ها نیز احساسی عمل کرده و نمی توانید هیجانات خود را کنترل کنید. گهگاهی نسبت به نقاط ضعف و قدرت خود، آگاهی دارید اما بسیاری از وقت ها نیز تصویر روشنی از آنها ندارید و این سبب می شود که مشکلاتی برای شما ایجاد شود. در اکثر مواقع نظرات دیگران برای شما مهم است، اما گاهی نیز بی توجهی کار دست شما می دهد.
اگرچه خیلی اوقات نسبت به کارهایی که انجام می دهید بصیرت دارید اما زمان هایی نیز بدون خود آگاهی کار هایی را انجام می دهید و ممکن است بعدا دچار پشیمانی شوید. با اینکه اکثر اوقات متوجه انگیزه و ریشه انتخاب های خود هستید اما برایتا خیل پیش می آید که دلیل تصمیم های خود را ندانسته و از نظرتان نامعقول می باشد.
تمرین شماره 1
زمانی را تنها با خود خلوت نمایید. سپس یک دفترچه یادداشت شخصی برداشته و در مورد خودتان شروع به نوشتن نمایید. به هنگام نوشتن از لایه های شخصیتی خود از جزئیات عمق وجودتان پرده بردارید. از خوبی ها و زشتی های خودتان بنویسید. سعی کنید ذهن تان را کاملا رها نموده و با عمق جان بنویسید. عدم مقاومت در برابر بارش فکری می تواند به شما کمک نماید تا حالت خلسه ای را تجربه نمایید که می تواند به شناخت و درک عمیق حالات، احساسات و افکارتان کمک نماید. توجه داشته باشید در این تمرین نیازی نیست که ادبی بنویسید فقط و فقط تراوشات ذهنی خود را به قلم بیاورید. به جزئیات وجود خود توجه نموده و سعی کنید فکرتان را سانسور نکنید.
این کتاب که حاصل مطالعات جامعی می باشد، اطلاعات کاربردی را درباره قدرت سکوت و مزیت برخورداری از زندگی غنی درون به شما ارائه می دهد.
نمره ی کسب شده توسط شما در این زیر مقیاس 45 می باشد که نمره ای در حد متوسط است. اگرچه که بعضی اوقات توانایی خوبی در صحبت کردن دارید اما گاهی احساس می کنید نمی توانید یک گفتگو را به خوبی پیش ببرید. در بعضی از زمینه ها دایره ی لغات خوبی دارید گرچه بعضی زمان ها از لغت های تکراری در طی گفتگو استفاده می کنید. اگرچه به نظر می رسد که می توانید مسائل را به خوبی توضیح دهید، اما گاهی احساس می کنید به خوبی نمی توانید دیگران را متوجه صحبت های خود نمایید. اگر قرار باشد درمورد موضوعی سخنرانی کنید، دقایق ابتدایی، واکنش خوبی را از خود نشان می دهید اما در ادامه ممکن است از جملات تکراری استفاده کنید یا توانایی هدایت سخنرانی در طولانی مدت را نداشته باشید. به نظر می رسد اگر زمان مناسبی را صرف کنید، می توانید در زبان تازه ای مهارت پیدا کنید.
سرعت نسبتاً مناسبی در مطالعه دارید. در گفتگو و بحث هایتان اگرچه می توانید مخاطب خود را تحت تأثیر قرار داده و او را قانع کنید اما بسیاری از اوقات این اتفاق نمی افتد و شما قادر نیستید که استدلال های محکمی را ارائه دهید. به نظر می رسد زمان هایی به خوبی می توانید کلمات را کنار هم قرار داده و جملات شیوایی بسازید اما گاهی نیز از انجام این کار ناتوان هستید. ممکن است گهگاهی شوخی هایی با دیگران انجام دهید اما خیلی بامزه نباشند.
بعضی وقت ها در لابه لای صحبت هایتان از استعارات و کنایه ها و حتی ابیات گوناگون استفاده می کنید اما مهارت چندانی ندارید به این معنا که ممکن است در جای نامناسبی آن را بکار ببرید. شما سعی می کنید در هنگام بیان مسائل مختلف، به محیطی که در آن حضور دارید و ویژگی مخاطبانتان توجه داشته باشید، اما گاهی نیز دچار خطا می شوید.
تمرین شماره 1
این تمرین را بهتر است با تعداد بیشتری از افراد انجام دهید. اگر تعداد نفراتی که می توانید با آن ها کار کنید کم است، سعی کنید حداقل چهار نفر باشید. می توانید هنگام مهمانی های دوستانه یا در جمع خانوادگی به این تمرین بپردازید. برای این کار ابتدا 1 نفر به عنوان "سخنران" انتخاب می شود. سایر افراد نیز به عنوان "شنونده" به صحبت های او گوش خواهند داد. سخنران به مدت 10 الی 20 دقیقه در مورد موضوع مشخصی صحبت خواهد کرد. پس از اتمام زمان صحبت کردن، "سخنران" بلافاصله فرد دیگری را به تصادف برای سخنرانی انتخاب می کند. فرد جدید باید صحبت های "سخنران" را بدون مکث با همان محتوا ادامه داده و هرزگاهی در جملاتش به صحبت های نفر قبلی اشاره نماید. بعد از 10 الی 20 دقیقه سخنران جدید نفر بعدی را تصادفا انتخاب می کند و این روند ادامه می یابد. این تمرین باعث می شود که هر یک از "شنوندگان" به دلیل اینکه باید صحبت های نفر بعدی را ادامه دهند، به دقت واژه ها و جملات "سخنران" را دنبال کند. این روش به ویژه در کلاس های آموزشی باعث افزایش دقت گوش دادن و تمرکز افراد می شود.
تمرین شماره 2
این تمرین را می توانید به تنهایی انجام دهید اما برای درک بهتر نقاط ضعف خود و اثرگذاری، بهتر است بیشتر از سه نفر باشید. برای انجام تمرین یاد شده ابتدا یکی از سخنرانی های زیر را انتخاب نمایید. در حین سخنرانی سعی کنید نت برداری نکنید. پس از اتمام سخنرانی یک برگه کاغذ بردارید و موضوع سخنرانی را بنویسید. همچنین خلاصه صحبت های سخنران، واژگان جدید مورد استفاده توسط سخنران و جمع بندی یا هدف اصلی سخنران را بنویسید. سپس پاسخ های خود را با دوستانتان به اشتراک بگذارید و ببینید که آن ها به چه چیزهایی توجه کرده اند که شما از آن غافل بوده اید. همچنین می توانید سوالاتی را در رابطه با محتوای سخنرانی نوشته و از دوستانتان بپرسید. به جرات می توانیم بگوییم تمرین بلند مدت این روش می تواند درک مطلب و مهارت های شنوایی و حتی کلامی شما را بهبود بخشد.
این کتاب مهارت های کلامی را در ارتباطات موثر خانوادگی و اجتماعی بهبود می بخشد. با استفاده از این کتاب می توان چگونگی استفاده ازکلام را در زندگی مشترک، در ارتباط با فرزندان و در تعامل با دوستان فرا گرفت.
نمره ی کسب شده توسط شما در این زیر مقیاس 45 می باشد که نمره ی نسبتاً مناسبی است. به نظر می رسد گهگاهی پرسش هایی عمیقی درباره ی زندگی مانند اینکه چرا زندگی می کنیم؟ چرا می میمیریم؟ چه چیزی را در زندگی باید بدست بیاوریم؟ سعادت انسان در چه چیزی می باشد؟ برای شما ایجاد می شود. بعضی وقت ها پاسخ به این پرسش ها برایتان دارای اهمیت می باشد اما گاهی نیز آنها را بیهوده و مایه ی اتلاف وقت می پندارید و ذهن خود را از توجه به آنها منحرف می کنید. شما به این فکر می کنید که معنای زندگی فقط این لذت های ظاهری و مادی نمی تواند باشد؛ اما برایتان دشوار است که از این فراتر روید و بیابید که حقیقت زندگی واقعا چه چیزی است و حتی ممکن است به خاطر این مسئله دچار اضطراب و سردرگمی شوید.
گاهی رقابت برای شما بسیار اهمیت دارد و برای پیروز شدن تلاش می کنید، گاهی نیز انگیزه ای برای آن ندارید. گاهی اعتقاد به خود شناسی ندارید و تصور می کنید انسان با تجربه کردن به مرور خود را بهتر می شناسد و لزومی به شرکت در دوره های خودشناسی نیست.گاهی اوقات برای ارزش های اخلاقی و قانون ها، احترام قائلید؛ اما در بعضی موارد نیز آنها را مایه ی اتلاف وقت تلقی می کنید و ممکن است به خاطر جلوگیری از مجازات خود توسط منبع قدرت، آنها را رعایت کنید. شما بیشتر تحت تأثیر دیگران و تشویق و تنبیه هایشان هستید تا اینکه از درون خود، برای انجام بسیاری از فعالیت ها انگیزه بگیرید. اگرچه که بعضی وقت ها برنامه ریزی طولانی مدت برای خود انجام می دهید اما خیلی اوقات یا آن را کار بیهوده ای می پندارید یا در صورت انجام، آن را نیمه کاره، رها می کنید.
گرچه گاهی اوقات از سطح مسائل روزمره فراتر رفته و نگاه عمیق تری نسبت به انسان ها و مسائل دارید، اما به نظر می رسد که خیلی وقت ها نیز سرگرمی به امور ظاهری، مانع از نگاه عمیق شما نسبت به مسائل به ظاهر عادی می شود. اگرچه بعضی وقت ها هنگام عصبانیت قادر هستید خود را کنترل کرده و واکنش هیجانی از خود بروز ندهید، اما خیلی وقت ها این اتفاق نمی افتد و شما به سرعت کنترل خود را از دست داده و از کوره در می روید. اگرچه برای شما این نکته اهمیت دارد که به دیگران آسیب نرسانید.
معمولاً کاری که فکر می کنید درست است را انجام می دهید اما اغلب اوقات همراهی دیگران و حمایتشان برای شما اهمیت دارد و ممکن است به خاطر تایید آنها از انجام کاری که فکر می کنید درست است، دست بکشید. معمولاً ترجیح می دهید چیزی را باور کنید که بیشتر باب میلتان است و موجب ناراحتی تان نمی شود حتی اگر این باور، با حقیقت فاصله داشته باشد. در شرایط سخت زندگی خود و رویارویی با چالش ها ترجیح می دهید که با آنها روبرو نشده و فرار کنید و گرچه که با فرار آن مشکل حل نمی شود اما آرامش مقطعی را به تحمل سختی برای حل آن مشکل، ترجیح می دهید.
مرحله اول- در این تمرین می خواهیم روی دنیا و اهداف خود تمرکز نموده و توجه به فلسفه وجودی زندگی خویش را بیاموزیم. روی افراد، اعضای خانواده، دوستان، همسایگان، همکاران، آشنایان و حتی افرادی که نمی شناسید متمرکز شوید. همچنین خانه ، محله، جامعه کشور و دنیای اطراف خود را به ذهن بیاورید. از خود بپرسید"چه نیازهایی وجود دارد که در این دنیا برآورده نمی شود؟" "من به عنوان یک فرد چگونه می توانم این نیاز را برای دنیای اطرافم برآورده کنم" "چگونه می توانم برای اطرافیانم ارزش بیشتری ایجاد کنم؟" این ارزش برای دیگران حتی می تواند برطرف نمودن احساس نیاز به محبت و توجه باشد. یا اینکه خلق یک اثر یا ایجاد یک رابطه یا تغییردردنیای اطرافمان باشد.
مرحله دوم- بعد از مشخص شدن نیازهای موجود در دنیای خود یک دفترچه یادداشت برداشته و هر نیاز را روی یک صفحه مجزا بنویسید. سپس بر روی توانایی ها و نقاط قوقت خود متمرکز شده و سعی کنید روش هایی را که می توانید از طریق آن این نیازها را برطرف نمایید، بنویسید. در دفترچه زیر هر نیاز هرآنچه که به ذهنتان می رسد را بنویسید و اصلا به این فکر نکنید که معنی دارد یا خیر. فقط با سرعت ممکن بدون تامل زیاد و مشورت بنویسید. نوشتن را تا زمانی که دیگر ایده ای برای رفع آن نیاز به ذهن تان نمی رسد ادامه دهید.
نکته اصلی این تمرین نگاه عمیق به دنیای اطراف شما است. فریب فکر هایی مانند "نیازی نیست" یا "همه چیز خیلی بد است که من نمی توانم تغییری ایجاد کنم" را نخورید. این ها همان فکرهایی است که آفت زندگی شما شده است. اینها فقط بهانه هایی هستند که مانع رشد ذهن شما می شوند. اگرجهان نیازهایی نداشت، چرا وجود داشتید؟ شما هستید تا اثرگذار باشید. قطعا جایی، در گوشه ای از این دنیای بی کران؛ انسان و یا موجود زنده ای چشم انتظار تصمیم شما جهت پیدا کردن راه حلی برای رفع نیازش می باشد.
جزء از کل یکی از رمان های محبوب جهان است، که مفاهیم و معنای وجودی آن به گونه ای است که هیچ وصفی حتی جملات نویسنده نمی تواند حق مطلب را به جا بیاورد.
شما در این زیر مقیاس، نمره ی 42.5 را کسب کرده اید که نشان می دهد از هوش منطقی- ریاضی نرمال و قابل قبولی برخوردارید. شما توانایی این را دارید که وقتی با یک مسئله ی جدید روبرو می شوید، با استفاده از فرآیندهای تحلیلی ذهنتان، نظم منطقی بین اجزای آن مسئله را تا حد زیادی کشف کنید. اگرچه ممکن است درک مفاهیم انتزاعی و بسیار پیچیده گاهی برایتان دشوار باشد، با این حال به نظر می رسد که در اغلب مواقع و در ارتباط با بیشتر موضوعات، از توانایی استدلال مناسبی برخوردارید.
شما احتمالاً به سبب استعداد نسبی که در این مورد دارید، بیشتر به یادگیری و فهم عمقی مفاهیم علاقمندید تا حفظ کردن آنها؛ با این وجود گاهی ترجیح می دهید به جای عمیق شدن در درک مفاهیم، کاربرد آنها را مد نظر قرار دهید. برای مثال هنگام به کار گیری یک فرمول فیزیک، کمتر درگیر این می شوید که دریابید اجزای این فرمول هر کدام چه معنایی داشته و کنار هم قرار گرفتن آنها چه مفهومی دارد، بلکه بیشتر روی استفاده از آن به منظور حل مسئله مورد نظرتان تمرکز می کنید.
به دلیل توامندی که در این مقیاس دارید، عموماً فهمیدن علت پدیده ها و تأثیراتی که روی یکدیگر دارند، برای شما جالب است و گهگاه نیز به یافتن الگوها و توالی های موجود در طبیعت توجه می کنید، یا در مورد آن مطالعه می نمایید، با این حال اندیشیدن مداوم و پی در پی درباره این گونه موارد انتزاعی، برای شما خسته کننده و کسالت آور است.
شما از قوه استدلال انتزاعی قابل قبولی برخوردارید و می توانید برای بیان ایده های خود، از نمادها استفاده کنید، ولی اغلب ترجیح می دهید مقصود خود را به طور واضح بیان کنید. بیشتر اوقات استدلال ها و قضاوت های شما بر مبنای پیش فرض ها و الگوهایی است که در ذهنتان دارید. در واقع مشاهدات و تجربیاتی که در طول زندگی داشته اید، باعث شکل گیری الگوها و قالب های ذهنی در شما شده است که تجربیات و موضوعات جدید بر مبنای آنها تعبیر و تفسیر و یا قضاوت می شوند. به همین دلیل است که اغلب برایتان سخت است که بدون هیچ پیش داوری از تجربیات قبلی، با موقعیت جدید روبرو شوید.
برخی از بازی ها می توانند به خوبی توانایی منطقی ریاضی فرد را افزایش دهند. در این راستا بازی های کلاسیک مشهوری از جمله سودوکو، مکعب روبیک و بازی شطرنج وجود دارد که توانایی این جنبه از هوش ما را افزایش می دهند. برای انجام این بازی ها می توانید با انتخاب هریک در ای سنج گیم افزایش این جنبه از هوش را تمرین نمایید.
توجه داشته باشید این بازی ها روشی برای سنجش هوش نیست بلکه راهبرد هایی برای تمرین و بهبود مهارت های ما می باشد.
به طور کلی می تواند به ارتقاء توانایی های شناختی شما کمک نماید. همچنین این بازی برای تقویت حافظه ، قدرت تفکر منطقی و افزایش تمرکز و جلوگیری از آلزایمر توسط برخی از روانشناسان و روانپزشکان دنیا تجویز می گردد.
این بازی نه تنها برای بهبود هوش منطقی ریاضی بلکه برای تقویت هوش تجسمی و هوش بدنی جنبشی(هماهنگی بین چشم و دست) می تواند بسیار کاربردی باشد.
این بازی باعث افزایش سرعت پردازش داده ها در ذهن و در نتیجه بهبود توانایی منطقی ریاضی می گردد.
بازی و ریاضی در بسیاری از مراکز آموزشی دنیا برای تقویت عملکرد محاسباتی افراد مورد استفاده قرار می گیرد.
در این کتاب نظریه های بازی با استفاده از مدل های ریاضی به تحلیل روش های همکاری یا رقابت موجودات منطقی و هوشمند می پردازد.
نمره ی کسب شده توسط شما در این زیر مقیاس 35 می باشد و نشان می دهد که هوش طبیعت گرای شما کمی پایین تر از میانگین است. ممکن است شما به خوبی نمادهای طبیعت را درک نکرده و حساسیت پایینی نسبت به آنها داشته باشد به این معنا که از حواس پنج گانه ی خود مثل صداهایی که می شنوید یا رنگ هایی که می بینید یا تغییرات دمایی که احساس می کنید، به خوبی در جهت تشخیص خطرات یا اتفاقاتی که ممکن است رخ دهد، استفاده نمی کنید.
احتمالاً تفاوت بین انواع گیاهان و حیوانات برای شما جذابیت چندانی نداشته باشد و حتی ممکن است در تشخیص گیاهان و حیوانات شبیه بهم، به اشتباه بیفتید. همچنین گذراندن مدت زیادی در طبیعت برای شما سخت بوده و دشواری های آن آرامش شما را برهم می زند.
حمایت از حیوانات و تلاش برای نگهداری محیط زیست آنان برای شما دغدغه ای جدی به حساب نیامده و حتی احتمال دارد عضویت در نهادهایی مانند سمن ها و انجمن های حمایت از حیوانات و جلوگیری از انقراض آنها ، نگهداری از زمین و هوای پاک و مواردی مانند اینها، از نظر شما فعالیتی بیهوده به حساب بیاید. به همین ترتیب، معمولاً به استفاده از سبک های غذایی که به حفظ و بقای حیوانات کمک می کند مانند گیاهخواری و خام گیاهخواری علاقمند نیستید.
تمرین شماره 1
در حالی که به آرامی رو به جلو قدم می زنید طناب را روی سر و زیرپایتان بچرخانید. این حرکت را به مدت 15 ثانیه انجام دهید. در مرحله بعد در حالی که به آرامی طناب را روی سر و زبر پایتان می چرخانید رو به عقب راه بروید. این حرکت را نیز 15 ثانیه انجام دهید. بعد از آن بدون حرکت بایستید و با پرش جفت 15 ثانیه طناب بزنید. سپس 15 ثانیه استراحت کنید و دوباره مرحله اول را شروع کنید. این کار را 18 بار تکرار نمایید. همزمان در حین طناب زدن به حرکات بدن و نحوه عملکرد آن ها فکر کنید. این فعالیت به شما کمک می کند تا نسبت به حرکات خود آگاهی یافته و هماهنگی ذهن با جسمتان را افزایش می دهد.در این تمرین می خواهیم با هم آگاهی حسی مان را افزایش دهیم. افزایش این آگاهی کمک می کند تا بتوانید هوش طبیعت گرا را در خود تقویت کنید. در این تمرین به نوبت عمدا روی یکی از حواس خود متمرکز شوید. مثلا چشمان خود را ببندید و سعی کنید با گوش تان بشنوید. تصور کنید چطور می توانید مانند یک خفاش از گوش های خود استفاده کنید. سعی کنید آرام ترین صداهایی را که می توانید، بشنوید. چه چیزهای متحرکی در اطرافتان وجود دارد. با دقت فاصله آن ها را حدس بزنید. بعد می توانید روی حواس دیگر مثلا حس بویایی خود متمرکز شوید. سعی کنید انواع بوهای اطراف را حس کنید. در 5 دقیقه چه بوهایی را می توانید شناسایی کنید؟ سپس حس لامسه خود را تحریک کنید. اشیاء را لمس کنید و سعی کنید با چشم بسته آن ها را حدس بزنید. سپس چشمان تان را باز نموده و سعی کنید اشاء را از زوایای جدید و با دقت بیشتری نگاه کنید. تدوام این کار در بلند مدت می تواند دقت و تمرکز شما را نیز افزایش دهد.
تمرین شماره 2
ابتدا دفتر یادداشتی برای این تمرین آماده نمایید. سپس یکی از شب های هفته زمانی که همه چیز آرام است و صدایی نمی آید، آن چه را که هفته گذشته دیده اید، شنیده اید، احساس کرده ای و یا به خاطر سپرده ای را بنویسید. به آخرین خاطره این هفته خود فرک کنید چقدر از جزئیات آن در ذهنتان باقی مانده است؟ چه صداهایی در اطرافتان وجود داشت؟ سعی کنید با حس آمیزی و الهام گرفتن از واقعیت های طبعی و محیطی تجربه های حسی خود را یادداشت کنید. این فعالیت به شما کمک می کند تا درک حسی خود از محیط و اتفاقات آن را افزایش دهید.
رسالت این کتاب این است که ارتباط هماهنگی بین انسان و محیط زیست در راستای ایجاد حس طبیعت گرایانه، فراهم نماید. نویسنده کوشیده است که حس طبیعت گرایانه مخاطب را بارور و بیدار سازد.